Felicidad: un Estado de Flujo

"Somos felices cuando una actividad nos absorbe por completo"

(Mihaly Csikszentmihalyi) 

Disfrutar haciendo lo que a uno le gusta permite estar concentrado en lo que se está haciendo a la vez que se mantienen alejados los malos pensamientos.

De ello sabe muy bien Mihaly Csikszentmihalyi, un neurocientífico que se dedica a investigar las bases y aplicaciones de los aspectos positivos del pensamiento, como el optimismo, la creatividad, la motivación intrínseca, la responsabilidad, la felicidad, el bienestar subjetivo o la diversión. Además, Mihaly es conocido especialmente por su creación de la idea de flujo, un concepto muy interesante que puede ayudarnos a ser más felices.

Mihaly lo define muy bien: "el hecho de sentirse completamente comprometido con la actividad por sí misma lleva a un estado en el que el ego desaparece, el tiempo vuela, toda acción, movimiento o pensamiento surgen inevitablemente de la acción, del movimiento y del pensamiento previos, es como si estuviéramos tocando jazz. Todo tu ser está allí, y estás aplicando tus facultades al máximo". Esto explica la razón de porque la gente que tiene hobbies y realiza actividades que la absorban y la llenen es más feliz. 

Mihaly dice al respecto: "No se comprende por qué te puedes dedicar toda una vida a mirar por el microscopio y estudiar las células, o por qué te puede gustar el correr cada día un poquito más rápido que otro. Se puede pensar que es una tontería, pero los que lo hacen saben que les gusta, que están en control de sus vidas y que obtienen beneficios de aquello que hacen y en lo que invierten. Esto les hace de lo más felices".

  

Lo mejor es ver el programa de Redes. Video 374 y siguientes (yo dejo aquí insertadas las 4 primeras partes de 7... que es donde se aborda la entrevista a Mihaly).

Aprender a fluir:

El flujo es algo que está directamente unido a la creatividad, ya que es cuando se está en ese tipo de estado, cuando pueden y surgen las acciones y actividades mas creativas.

Aprendamos a conectar con el Flujo... Busquemos aprender a crear.

Bueno, ésta breve reseña y sus vídeos ilustrativos nos acercan a "una" de las pistas para sentirnos mejor y más felices (que no la única).

Para más investigación y profundización sobre éste asunto en concreto:

Bibliografía recomendada y programa Redes:

• Csikszentmihalyi, M. (1998) Aprender a fluir. Kairós, Barcelona.
• Csikszentmihalyi, M. (1998) Finding flow: The psychology of engagement with everday life.
• Csikszentmihalyi, M. Flow: The psychology of optimal experience.
• Neumarkt, Ingrid. Curso: Equipos de alto rendimiento. Consultora: Whalecom.
• Redes. Video 374. Aprender a fluir.

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Dolor de espalda | Salud Laboral | Absentismo | Masaje Terapéutico | Prevención

Un extenso artículo publicado por la prestigiosa Fundación Kovaks* nos habla de un modo muy claro y concreto de la estrecha relación entre las dolencias de espalda, el absentismo laboral y la disminución del rendimiento en la empresa.

Este estudio viene a demostrar además que los tratamientos tradicionales que se venían aplicando no son eficaces, y que son otras técnicas las que pueden reducir los problemas derivados de la espalda y luchar contra las pérdidas económicas causadas por las bajas laborales: ergonomía, estudio de las causas del absentismo, ejercicio, higiene postural y una continuada asistencia sobre el conjunto de los trabajadores.

*Fundación Kovacs (El objetivo de la Fundación es evaluar los procedimientos médicos que se utilizan, así como desarrollar y evaluar alternativas innovadoras, para impulsar el uso de las que demuestran ser eficaces y el abandono del resto). 

El estado de nuestra espalda y, en concreto, de nuestra columna vertebral tiene repercusiones tanto a nivel fisico como emocional.

“Las dolencias de la espalda son la principal causa de absentismo laboral en los países industrializados. Se estima que sólo los gastos laborales derivados concretamente del dolor lumbar en un país europeo equivalen aproximadamente al 1,5% de su Producto Interior Bruto cada año.”

“…pese a la continua inversión en ergonomía y el progreso de las técnicas quirúrgicas, los costes derivados de la lumbalgia laboral aumentan más rápidamente que el del resto de los motivos de baja laboral. En los últimos 20 años, por ejemplo, los costes derivados de la lumbalgia laboral se han incrementado en un 300% en el Reino Unido, cuando el generado por el resto de los motivos de baja ha aumentado sólo un 50%.”

“En los últimos años se han descrito medidas capaces de mejorar la salud del trabajador y, a la vez, reducir el impacto económico de los dolores de espalda del ámbito laboral. Actualmente existe una evidencia científica creciente que demuestra su eficacia, tanto desde el punto de vista sanitario como laboral y económico.”

“La evidencia científica actualmente disponible demuestra que las dolencias de la espalda del ámbito laboral tienen un origen multifactorial, en el que los aspectos psicosociales influyen tanto como los biomecánicos. Estos influyen más en el riesgo de aparición y persistencia del dolor, y aquellos en el de incapacidad y absentismo laboral. Por ese motivo, para mejorar la salud laboral y reducir el absentismo por lumbalgia es necesario adoptar medidas multidisciplinares…”

En nuestra espalda existen terminaciones nerviosas que unen al cerebro con todas las partes del cuerpo. 

Las tres funciones principales de la columna son:

• Proteger la médula espinal, las raíces nerviosas y varios de los órganos internos del cuerpo.
• Proporcionar soporte estructural y equilibrio, a fin de mantener una postura vertical.
• Permitir que haya flexibilidad de movimiento.

El masaje en esta zona tiene efectos muy relajantes. y proporciona bienestar, ademas de ser una buena forma de descargarnos de toda la pesadez, exceso de responsabilidad y tensiones de nuestra vida diaria.

Prácticamente cualquier técnica de masaje incluirá dicha zona, ya que allí se encuentran importantes centros energéticos y, además, constituye una especie de eje donde se sostiene el ser humano.  

Así es como las tensiones se acumulan y la espalda es una de las primeras en sentir el rigor.

El masaje puede ser muy bueno para eliminar la tensión en la espalda, una afección que cada vez afecta a más personas, ya que el estrés y la ansiedad diarias llevan a una sobretensión en esta zona del cuerpo humano.

 

Un buen masaje de espalda actuará proporcionando una acción relajante, sedante, estimulante y analgésica. Además, cumplirá una función "preventiva" que es siempre la más deseable y apropiada para evitar males mayores en el futuro.

 

"Diez gramos de Prevención equivalen a más de un kilogramo de Curación".

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Centro de Masajes Terapéuticos de Alta Calidad en Madrid 

 

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